コロナウィルスに打勝とう 自宅でエクササイズ！ ビートボクセ 基本編

こんにんは、今日はビートボクセの基本の動作をご紹介します。
ビートボクセは、ボクシングの動きを基本にしています。

■動画リンク
ビートボクセ　基本編①
ビートボクセ　基本編②

構えは、両手をあげて拳が自分のあごの前の位置に持ってきます。
そして右足を引きます。
これが、右構えです。
拳は軽く握りましょう。構えている時は、きつく握る必要はありませんが、パンチが当たる瞬間に、しっかりと握れるようなればグッドです。

これに対して、左足を引いた場合は、左構えとなります。
これをサウスポースタイルなんて言う事がありますね。

基本的なパンチの動作は４つ
それと、ジャブ、ストレートを連続でパンチするワンツーです。

ジャブ：右構えで前の手・左手を真直ぐ伸ばすパンチ。前のものをつかみにいく様。
ストレート：後ろの手を体をひねって真直ぐ伸ばすパンチ。
フック：横からひっかける様に振るパンチ
アッパー：下から上に振り上げる様にパンチ