ビートボクセ再開のお知らせ

 

ビート・ボクセ

～　みんなでリズムボクシング　～

 

みなさんおひさぶりです。

コロナ禍で活動自粛をしていましたが、この度ビートボクセを再開することになりました。

今年は準備期間として下記日時・場所で実施予定です。

2022年12月10日(土)　13:30～14:30　長居障がい者スポーツセンター小体育館

2022年12月17日(土)　13:30～14:30　長居障がい者スポーツセンター小体育館

お手数ですが、受付で小体育館の使用申請をして参加下さい。

今後の予定はこのブログでもお知らせしますので定期的にチェックしてくださいね！

■ビートボクセとは■

ビート・ボクセとは，16ビートのリズムにあわせて，簡単なボクシングの動きから始め，ボクシングスタイルで体を動かすスポーツです。馴れてくるに従って、各自レベルを上げて行きますので、自分のレベルに応じて参加可能です！

運動不足解消に最適です。しんどくなれば、途中で休憩しても問題ありません。参加者のペースで自由に参加してください。

最後まで頑張れば、有酸素運動にもなり、ダイエットになりますよ(^ω^)。

 

ビートボクセのプログラム

1 準備体操

2 タッチボクシング

3　シャドーボクシング

4 リズムボクシング

5 ストレッチ、終了