Tシャツ作製します！

 ビートボクセクラブのTシャツを作製することにしました。

デザイン案です。

ビートボクセ 20230903

  ♬　ビートボクセ ・　タッチボクシング♬

2023年9月3日　長居障がい者スポーツセンター　小体育館 リズムに合わせて、ボクシング動作をするエクササイズです。

こんにちは皆さん。

今日は、ビートボクセの中で、二人で組んで練習する

タッチボクシングの風景を動画でお届けします。

動画はここをクリック

ビートボクセ 20230827

 ♬　ビートボクセ ♬

2023年8月27日　長居障がい者スポーツセンター　会議室 リズムに合わせて、ボクシング動作をするエクササイズです。

こんにちは皆さん。

ビートボクセの風景を動画でお届けします。

動画はここをクリック

ビートボクセ 20230806

 お久しぶりです！！

去年の１２月から試行的に再開し、

今年４月からは本格的にビートボクセを再開しました。

暑い日が続く中でも、みんなでビートボクセを楽しんでいます。

今日は、８月６日でのビートボクセの練習風景をお届けします。

♬♬　バックミュージックは著作権の関係で、入れ替えていますが、

いつもの音楽を思い出しながら観てください。♬♬

動画はここをクリック

ビートボクセ再開のお知らせ

 

ビート・ボクセ

～　みんなでリズムボクシング　～

 

みなさんおひさぶりです。

コロナ禍で活動自粛をしていましたが、この度ビートボクセを再開することになりました。

今年は準備期間として下記日時・場所で実施予定です。

2022年12月10日(土)　13:30～14:30　長居障がい者スポーツセンター小体育館

2022年12月17日(土)　13:30～14:30　長居障がい者スポーツセンター小体育館

お手数ですが、受付で小体育館の使用申請をして参加下さい。

今後の予定はこのブログでもお知らせしますので定期的にチェックしてくださいね！

■ビートボクセとは■

ビート・ボクセとは，16ビートのリズムにあわせて，簡単なボクシングの動きから始め，ボクシングスタイルで体を動かすスポーツです。馴れてくるに従って、各自レベルを上げて行きますので、自分のレベルに応じて参加可能です！

運動不足解消に最適です。しんどくなれば、途中で休憩しても問題ありません。参加者のペースで自由に参加してください。

最後まで頑張れば、有酸素運動にもなり、ダイエットになりますよ(^ω^)。

 

ビートボクセのプログラム

1 準備体操

2 タッチボクシング

3　シャドーボクシング

4 リズムボクシング

5 ストレッチ、終了

特別編 空手着でビートボクセ

こんにちは、通天閣が緑色に点灯しました。

大阪は、非常事態宣言解除はまだ先ですが、確実に減ってきています。

あともう少し。

気を抜かず感染防止に努めて、頑張りましょう！

さあて、今日はビートボクセ特別編をお送りします。

タイトルにあるように、空手着姿でビートボクセをしている動画です。

空手着なので、ちょっとだけ強そうに見える様にカッコつけています💛

①　ビートボクセ基本　大成会館

②　ビートボクセ　シャドーボクシング　大成会館

コロナウィルスに負けるな 自宅でエクササイズ！ ビートボクセ・スタンダード

こんにちは、いよいよリズム合わせてボクシングをするビートボクセです。

これまで、基本編とシャドーボクシングで、パンチの練習をしました。
つぎは、ステップを入れてパンチをします。
今回は標準の速度のみです。
さあ、はじめましょう！　ステップ ステップ ワンツー

◆動画リンクはここをクリック